はま通信

こんにちは。 管理栄養士ライターの矢崎海里です。 普段は一般企業の管理栄養士として働いている私は、栄養カウンセリングもしております。 30代～40代女性の方とお話をしていて、よく聞く悩みが「実際どんな栄養素が足りていない…

地方調味料”偏愛”ライターの杉山きこりです。 厳しい残暑が続きますが、みなさん秋の始まりを楽しんでいらっしゃいますか？ これだけ暑いと体調管理が欠かせませんが、食欲は落ちる一方……。冷たい麺類ばかりを食べてしまいます。そ…

若い頃今行っている競技をしていなかった、もしくは競技を始めるのが遅かったという40～50代の男性アスリートの場合、まだまだ自己ベストを更新できるという事は考えられます。そして自己ベストが更新できるという人の方が限界に挑戦…

残暑厳しい日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 今年の夏は紫外線がとても強いですね。お肌のために紫外線を浴びたくない、できれば冷房が効いた室内にずっといたいと言うのが本音ですよね。でも子どものために海水浴やプール…

毎日暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 暑い夏は食欲が低下し、食事量が減少したり、そうめんや冷やし中華など食べやすい麺類ばかり摂取してしまったりと、栄養が不足しがちな時期と言われています。 また、気…

地方調味料”偏愛”ライターの杉山きこりです。 厳しい暑さが続きますが、みなさん、この夏はどこか旅行に行きましたか？ 私は夏生まれのせいか……とにかく日本の夏を満喫したいので、海に、山に、お祭りに。例年、夏の楽しさを探して…

「若い頃運動をしていなかったから今更走り始めても難しい」「ダイエットに走り始めたはいいけど長続きしない」そんな人は少なくないと思います。 しかし、若い頃運動しなかったからと言って諦めることはないし、むしろ30代、40代、…

同窓会に行き、「この子誰だっけ？」と誰だかわからない程に容姿が変わってしまうのは、40代を過ぎてからが多いです。 30代のうちはまだ若さでごまかせる部分がありますが、40代はそうはいきません！ エステやエクササイズなどの…

関東地方は観測史上初、6月中に梅雨明けをし、平年より早く暑さが猛威を振るっています。 特に7～8月は紫外線量が年間で最も多くなり、海や山などアウトドアレジャーには大敵。 皆様、紫外線対策と言えばどんなものを思い付きますか…

地方調味料“偏愛”ライターの杉山きこりです。 関東はまさかの6月中に梅雨明け。体が暑さに慣れないまま、連日の夏日で、もう体がすでについていけず……。今年の夏は、長くて辛そうですね。 そんな中、最近スーパーなどでよく見かけ…

トレーニングをするのに最も過酷な季節、夏。 暑さで動くのが億劫になってしまいますし、トレーニングをしてもすぐにばててしまい、ついついさぼりがちな季節です。 今回は、夏のアスリートの栄養について見直し、少しでもライバルに差…

夏は海やプールなど屋外でのレジャーが楽しい季節ですよね！ でも、無防備に楽しんだあとにどうしても気になるのが「シミ・シワ」のこと。 紫外線は肌にダメージを与え、老化をすすめてしまいます（参考記事）。しかし、紫外線が怖いか…