はま通信

「手のシワが深くなってきたなぁ」「手がおばさんになってきたなぁ」と感じることはないですか？ 家事や仕事、車の運転やスマホの操作など、日常的に「手」を使うことは多いですよね。手は外的刺激が多く、日焼けもしやすいので、老化し…

こんにちは。 管理栄養士ライターの矢崎海里です。 記録的暑さの夏もようやく落ち着き、朝晩肌寒い季節となってきましたね。 そんな今回は、これからの季節に食べたい、秋が旬の野菜と果物をご紹介します。 獲れたて旬の作物は栄養満…

空気が乾燥する冬になると、かかとがガサガサでストッキングが破れてしまったなんて経験ありませんか？ そして「保湿をしているのにガサガサが治らない！」という声もよく聞きます。ガサガサは肌が乾燥しているのはもちろんですが、カラ…

毎日トレーニングをしている人や、マラソンなどで1分1秒を削りたいと思っているアスリートにとって、「全く何もしない日」というのは怖いものです。しかし、家族での旅行や遠出があっても普段と同じトレーニングができるかというと、難…

アラフォーになりひしひしと感じる「太った！」という実感。 若いころとは違い、腰回りに脂肪がつき、放っておくとTHEおばさん体型まっしぐら。 かくいうわたしも気が付いたら、どんどん体重が増えて、ある日ふと撮られた写真を見て…

こんにちは。 管理栄養士ライターの矢崎海里です。 普段は一般企業の管理栄養士として働いている私は、栄養カウンセリングもしております。 30代～40代女性の方とお話をしていて、よく聞く悩みが「実際どんな栄養素が足りていない…

地方調味料”偏愛”ライターの杉山きこりです。 厳しい残暑が続きますが、みなさん秋の始まりを楽しんでいらっしゃいますか？ これだけ暑いと体調管理が欠かせませんが、食欲は落ちる一方……。冷たい麺類ばかりを食べてしまいます。そ…

若い頃今行っている競技をしていなかった、もしくは競技を始めるのが遅かったという40～50代の男性アスリートの場合、まだまだ自己ベストを更新できるという事は考えられます。そして自己ベストが更新できるという人の方が限界に挑戦…

残暑厳しい日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 今年の夏は紫外線がとても強いですね。お肌のために紫外線を浴びたくない、できれば冷房が効いた室内にずっといたいと言うのが本音ですよね。でも子どものために海水浴やプール…

毎日暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。 暑い夏は食欲が低下し、食事量が減少したり、そうめんや冷やし中華など食べやすい麺類ばかり摂取してしまったりと、栄養が不足しがちな時期と言われています。 また、気…

地方調味料”偏愛”ライターの杉山きこりです。 厳しい暑さが続きますが、みなさん、この夏はどこか旅行に行きましたか？ 私は夏生まれのせいか……とにかく日本の夏を満喫したいので、海に、山に、お祭りに。例年、夏の楽しさを探して…

「若い頃運動をしていなかったから今更走り始めても難しい」「ダイエットに走り始めたはいいけど長続きしない」そんな人は少なくないと思います。 しかし、若い頃運動しなかったからと言って諦めることはないし、むしろ30代、40代、…