美しい人は、美と健康に対してストイック！
女優の中谷美紀さんは現在39歳らしいですが、いつまでもキレイですよね～。ハイビジョンで見ても、本当に肌がつるんとしています。
僕は職業柄、肌が美しい人を見ると「酵素を摂ってるのかな」と思ってしまうのですが、彼女もやっぱり酵素を摂取するために生の野菜やフルーツを毎日たくさん食べるようにしているらしいです。
しかもそれだけでなく、すんごい【美と健康】にストイックで、主食は玄米（白米やパンは一切食べない）、必須アミノ酸のため卵は必ず一日二個摂取、ごぼうやレンコンなどの繊維質と、肌を乾燥させないためにあえて脂の多い肉を食べているとか。
その上プロテインを飲み、単身でインドに渡るほどハマっているヨガで瞑想。毎朝6時に起床し、むくみ取りのマッサージを欠かさず、日中は常に骨盤矯正ベルトを着用しているらしいです。
これだけでも常人には到底マネのできない生活を送っているように見えますが、彼女は定期的に【断食】まで行ってるんだとか。
女優やモデルの間で『断食』が流行中のワケ
美容と健康のために行う断食と言えば、酵素ドリンクを用いる「ファスティングダイエット」が数年前にブームになりました。
今でも女優やモデルさんの間で行っている人は多く、ローラさんも撮影前などによく一日断食をしているそうですよ。
美意識が高い女性たちに今尚ブームが続いている断食ですが、どんな効果があるのでしょうか？
断食が美に対してとても有効な理由は、断食によって腸の中を空っぽにすることで、体調不良や肌荒れの原因にもなる【体内の毒素】を外に排出できること。特に便秘気味の方なら、驚くほどその効果が実感できるはずです。
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新陳代謝が高まり溜まった脂肪がどんどん燃える
お腹が空く度に何かを食べる生活を送っていると、どうしても腸の中に老廃物が停滞し、余分な脂肪が吸収されて太りやすくなってしまいます。
そこで断食をすると、体に溜まった脂肪がどんどん燃やされるためダイエット効果も高く、新陳代謝も良くなって【痩せやすい体質】へと変わります。
また胃や腸、他の臓器がゆっくり休めるため体力・免疫力が回復し、視力まで上がることもあるのだとか。
体を一旦リセットすることで【自然治癒力】が高まり、アトピーやアレルギー、花粉症なども改善するんですよ。断食ってすごいですね～。
一日一食しか食べない『プチ断食』も美容に効果的
何日間も行う本格的な断食に自信がない人には、【プチ断食】がおススメ。Gacktさんや「若返り健康法」で有名な南雲医師も行っている、【一日一食】法もその一つです。
一日一食は好きな物を食べ（お酒もOK）、他の時間は水分以外を口にしないという断食法で、僕も試したことがありますが、はじめの数日間はかなり辛いものの、慣れてくると不思議とお腹が空かなくなってきます。
そして何より体の調子が素晴らしくいい！目に見えて肌がキレイになってくるのが分かりますよ。
断食タイムにちょっとした運動をするようにすれば、ダイエット効果もバツグン。何より一日一回の食事がとても美味しく感じられるようになり、薄味でも平気になりました。
酵素の力で【腸の自然力】を取り戻すことが大切
口にする水分は、水だけだとデトックスがスムーズに行えないため、野菜ジュースやサプリメントなどで酵素やビタミン、ミネラルを補助してくださいね。
そうすれば、体に有害な毒素が代謝によって外に排出され、むくみのないスッキリ感に、自分でも体内の老廃物が無くなったことを実感できますよ。
ダイエットや美肌づくりに便秘は大敵ですが、クスリを使って治そうとするよりも、腸が持つ自然の力を復活させてあげることが大事なんですね。
プチ断食でも「無理……」という方は、まずは【酵素の力】で腸の働きを取り戻すことから始めてみて下さい。
きっと、「肌がキレイになったね」と言われるはずですから。
