【女性向け】冷え性チェックシートであなたの「冷え性度」を測ってみよう

あなたは冷え性？それとも、単なる寒がり？

いや～、すっかり冬は過ぎ去ったとはいえ、寒かったり暖かかったりと、寒暖差も大きい季節になりました。この時期にも冷えを感じる人は、意外に少なくないのです。

「いやぁ寒がりだから、もっと暖かくならないと」などという人もいます。単なる寒がりなのか、冷え性なのかは、意外と大切です。なぜなら、「寒がり」は治す必要がありませんが、「冷え性」は場合によって治療が必要にもなるからです。

「寒がり」というのは、純粋に寒さを感じやすい人のこと。ですから、厚着をしたり、暖かい環境にいたりすればいいわけです。

ですが、「冷え性」はそうはいきません。

冷え性の人は、そもそも体が冷えやすい体質なので、いくら周りの環境を良くしても効果なし、体が冷えてしまうのです。大抵は部分的な冷えに過ぎませんが、これがどんどん悪化すると、いろいろなトラブルにもつながります。

そこで、まずは冷え性チェックをして、自分の冷え性度合いを自覚するところから始めてみましょう。

チェックリストを見るときは深く考えず、反射的に答えていくことで、正確に答えが出るものです。もちろん“正確”と言っても、数値で表されるものではないのですが、次の手を打つ手助けにはなります。

では、ここから。自分に当てはまる、「はい」の数を数えてください。

いかがでしょう。

言い忘れましたが、今回のチェック項目は女性向けです。男性のチェック項目はまた別のパターンになりますので、ご注意ください。

さあ、結果報告です。「はい」の数で結果を見ていきます。

今はシビアでありませんが、このままでは、冷え性まっしぐらの生活習慣だと言えます。日頃の生活習慣を改善するべく、早めの予防・対策を打ちましょう。

このグループの人は、意外と自分でそうだと自覚してない場合が多いようです。体調トラブルに発展しないよう、改善に向けて早めの対策を。

すでに体調トラブルを抱えている人が多いはず。冷えは万病の元。すぐにでも冷え性改善のための対策を打つようにしましょう。

いかがでしたでしょうか。具体的な対策としては、以下の記事ですぐに取り組むことのできるポイントをまとめております。参考にしてみてくださいね。