芸能人はダイエットがお好き。
――というのは冗談ですが、職業柄、人前に立つ機会の多い芸能人は、常にダイエットとおつきあいをする必要がある――という人も少なくないそうです。
「体型も個性のひとつ」ということで、細身の体型や標準体型、なかにはBMIを基準値から大幅にオーバーした肥満体型も、「仕事のため」にあえて維持している人もいます。
ですが、肥満体型を仕事のために維持しているのは、ごくごく一部の人たち。やはり健康のため、そして映像や写真など、簡単に言えば「舞台栄え」するプロポーションを保つためには、ダイエットと「お友達」状態になるのも割と自然なことなのかもしれませんね。
しかし一方で、僕たちがイメージするダイエットと、有名芸能人が行なっているダイエットとでは、実はちょっとした違いがあるようです。今回はそんな「芸能人のダイエット」について、いくつか事例を見ていきましょう！
リアルな体重を晒すことが大流行中！？
芸能人の情報発信と言えば、今やTwitterやインスタグラムなどのSNSが主流となりました。ほかに、芸能人や著名人がアカウントを取得できるLINEブログも有名ですね。
そういったSNSの場において、特に女性タレントやモデルを中心に、最近はなぜかリアルな体重を晒すことが流行しているようです。実際に芸能人のビフォーアフター画像を検索してみると、太っていたときと痩せているときの明らかな違いを知ることができます。
例えば、ママタレントとして活躍中の熊田曜子さんは、結婚前に出演していたバラエティー番組では「意外とぽっちゃりしている」とよくいじられていましたね。
「くまっこくまちゃん」なんてあだ名も命名されてしまい、彼女自身も売りにしていた豊満なバストとあわせて、たしかに“ふくよか”と呼べそうなボディーラインをネタにしていました。
そんな熊田さんも結婚と妊娠をきっかけに、メディアへの露出が若干少なくなりました。聞くところによると、この時期――つまり妊娠後に、16kgも太ってしまったそうです。
女性にとって、妊娠を機会に体重が増えるのは致し方ない点もありますが、最終的には7～10kgほどの体重増加が理想とも言われています。そんな熊田さんは産後、3～4kgの減量に成功し、その後はゆっくりと半年間をかけて、最終的に14kgの減量に成功したそうです。
熊田さんが挑戦したのは、ベリーダンスダイエット。
自宅で取り組めて、しかもゆるく続けられるため、ダイエット成功につながった模様です。
新垣結衣さんは健康的なダイエットでスリムキープ中
「ガッキー」の愛称で大人気の、新垣結衣さん。
どんな人であっても、一般的に10代後半～20代前半のころは体重の増減と言いますか、顔がむくんだり体つきがややぽっちゃりしてきたりと、体重の増減が激しいイメージがあります。
その点、最近の新垣さんはフェイスラインがスッキリし、衣装によっては美脚も披露。ファンとしても喜ばしいことですね。
そんな新垣さんは意外にも、焼肉やラーメンといった「こってり系」のメニューが大好物だとの話。ですが当然、好物ばかりを食べていると太ってしまうという自覚もあるそうです。
だからこそ、新垣さんは普段の食生活で、野菜や果物を中心に摂取カロリーを制限するダイエットを実践しているそうです。
食べ物の工夫と摂取カロリーの制限は、ダイエットの基本中の基本。「食べないダイエット」ではなく、しっかり食べてスッキリとしたプロポーションを維持している新垣さんは、さすがはプロの女優だと思います。
実際のところ「食べるダイエット」のメリットは多く、ダイエット終了後にリバウンドしにくい生活習慣が身につくという魅力があります。なので、1食置き換えタイプのダイエットよりも、3食バランスよく食べながら、上手にカロリー制限を取り入れることが勧められるわけですね。
ちなみに、以下の記事でもおすすめのダイエット方法を紹介していますので、冬太りに備えて参考にしていただければと思います。
小嶋陽菜さんはデトックススープでしっかり食べるダイエット
「こじはる」こと、AKB48を卒業することを発表した、小嶋陽菜さん。
若い女性の間では有名ですが、彼女はアイドル活動と並行して、女性誌でモデルとしても活躍中。小嶋さんの女性らしく柔らかいボディーラインは“マシュマロボディ”と例えられ、男性から見ても健康的で美しく感じますよね。
そんな小嶋さんも、現役アイドルとモデルを兼ね備えるために、自身の体重と日々戦ってきた1人です。
彼女のダイエット方法は、太ったと感じたらすぐに食事内容を変える、というもの。しかも既製のダイエット製品ではなく、手作りのデトックススープを食事に取り入れるというものです。
当ブログでも「デトックススープ」について何度も取り上げてきましたが、トマトをベースにした野菜スープには、脂肪燃焼パワーがあります。小嶋さんもそのトマトをベースに、タマネギやニンジン、セロリといった、「定番」のデトックススープを手作りしているそうです。
加えて、マイルールとして「やばいと感じる前や、食べすぎたときには、すぐにダイエットを始める」と決めているのも良いですね。
――いかがでしょう？ 第一線で活躍している芸能人こそ、しっかりと食べ、健康的に痩せることを意識して取り組んでいるように思えますよね。
僕らは芸能人ほどは好奇の目で見られる機会の少ない一般人ですが、それでもやっぱり、周囲からの見られ方は気になるところ。試しに、芸能人が実践しているダイエット方法を真似してみるのも悪くなさそうです。
題して、「気分は芸能人ダイエット」。
芸能人になった気分で、好きな芸能人のダイエット方法を真似てみるという、非常にシンプルなダイエット方法です。
食欲の秋が過ぎると、代謝力の低下しがちな冬がやってきます。
冬太りを防ぐためにも、何事も早め早めの対策が肝心ですね。
