テレビ番組でダイエット特集が組まれていると、ついつい見入ってしまう僕。職業柄、美容と健康には興味がありますし、何を隠そう僕自身、過去に大幅減量に成功した1人だからです。

 

――ええ。何度も当ブログでお伝えしていますから、別に隠している内容ではないよう……ああ、オヤジギャグのキレが悪い。冷えっ冷えになったところで、本題に入りましょう。

 

今回は、2017年1月4日に日本テレビ系列で放送された『ザ!世界仰天ニュース 大笑い&感動盛り沢山!!新春!仰天4時間祭り』で紹介された、崖っぷち地獄アイドル「にへー」さんについてご紹介します。

 

アイドルがどうして急激に太ってしまったのか?

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にへーさんはもともと、「地下アイドル」と呼ばれるアイドル活動を行なっていました。地下アイドル時代の体のラインは、いわゆる“芸能人体型”。つまり、肥満とは無縁の世界にいたそうです。

 

ところが、ストレスを食で発散する方法を繰り返した結果、体重が90kgを超えてしまったそうです。90kg超級のアイドルと言うと……少し想像が難しいですね。

 

そんな彼女は一方で、太ってしまったことで、ふくよかな女性向け雑誌のモデルとして大活躍! ――ですが、どうしても「アイドルになる」という夢を捨てられなかったため、一念発起して1年間で43kgの減量に挑戦。見事体重を落とし、今は痩せたプロポーションを維持しているそうです。

 

1年間で43kgの大幅減量に成功した鍵は?

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1年間で43kgの減量――43kgと言えば、小柄な成人女性の体重に匹敵します。それだけの体重を落とすのは、並大抵の苦労ではなかったようです。

 

彼女がまず取り組んだのが、食生活の改善。これは、ダイエットの基本中の基本ですよね。

 

というのも、太っていた彼女の食事は、まさに「太るための食事」とも言える内容が中心でした。白米の上に焼きそばや唐揚げをのせた丼物や、大好きな牛丼をお腹いっぱい食べる食生活。これでは、客観的に見ても体重は右肩上がりで増加しますよね。

 

そこで母親の協力も含め、まずは食生活を改善したそうです。白米は、炊き上げるのではなくおかゆにチェンジ。さらにおかずも油とたんぱく質中心のメニューから、野菜中心のメニューに改善したそうです。これで摂取カロリーを抑えることに成功します。

 

加えて、ウォーキングなどの有酸素運動と筋肉トレーニングも実行。大きな努力を続けた結果、1年間で43kgもの体重を落とすことに成功したそうですよ。やはりダイエットの基本は「食事と運動」ですね。基本に忠実なダイエット方法こそ、着実に体重をコントロールするために大切なことと言えそうです。

 

とはいえ、ダイエット中は食事にストレスを感じてしまいがちになります。そこで「寝ながらできるダイエット」はいかがでしょう? こちらに詳しく書いていますから、よろしければどうぞ。

寝ながらダイエット!睡眠中に脂肪を燃焼してくれる3つの『おかず』

 

太っている=黒歴史じゃない!と言い切る美しい姿

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大幅ダイエットに成功したにへーさんですが、彼女自身はオフィシャルブログで「太っていた時代は黒歴史じゃない」と公言しています。彼女はそれまで、ふくよかな女性がオシャレを楽しむための雑誌で、いわゆる“ぽっちゃりモデル”として活躍していました。

 

しかし、ダイエットを成功したことで雑誌からは卒業。2016年7月に更新した記事では、

  • 痩せようと思ったり雑誌からの卒業を意識したのは24歳のとき
  • アイドルの夢が捨てられなくて、今痩せないと夢がかなえられないと思ったから
  • ぽっちゃりでもオシャレ出来るしぽっちゃりはマイナスだけじゃない

と、自身の気持ちや「ぽっちゃりだからオシャレをあきらめる必要はない」と、ぽっちゃりモデル時代の経験を生かした文章を掲載し話題になりました。

 

さらに「ぽっちゃりだった時代は黒歴史ではありません」と公言。テレビ番組でも、過去を受け入れて今がある姿が、特に若い世代の女性から大きな反響となったようです。

 

いや~天晴れ! 彼女のこの心意気こそ、まさに美しい人の心だと僕は思いました。太っている=ネガティブに感じてしまったり、黒歴史といって過去を晒さない女性も多いですよね。

 

とはいえ、さすがに平均体重を大幅にオーバーした状態が、体の負担になってないかといえば答えはNOです。体に脂肪が増えることで、血管や内臓を圧迫し、体の基礎代謝量が減少します。さらに脂肪は冷えの元にもつながります。

 

何事もほどほどが大切ですから、増えすぎてしまった体重は、やはり健康的な減量生活で落とすのが良いですね。

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