女性であれば誰でも憧れる、白く輝く美肌。肌が美しい女性は魅力的に感じますよね。そんな美肌の持ち主の1人として、女優である小雪さんが挙げられるのではないかと思います。

 

今回は、女性の憧れである小雪さんの美肌の秘訣に迫ります!

 

美肌の秘訣①:スキンケア

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肌を美しく保つためには、何よりもスキンケアが大切!
小雪さんの場合は、どのような方法で肌をケアしているのでしょうか?

 

聞くところによれば、小雪さんはとにかく「保湿」を大切にしているそうです。部屋には加湿器があり、ホテルを利用するときにはバスルームを開け、部屋の湿度を上げています。

 

また、フェイスパックも欠かさず、12回は行なっているとのこと。化粧水や水をコットンにつけて、うち1回は入浴中にパックしているそうです。

 

乾燥はお肌の大敵ですから、保湿に力を入れるのは理に適っています。ただ、肌質は人によって異なりますので、自分に合った方法でスキンケアに取り組むようにしましょう。

 

美肌の秘訣②:睡眠

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美しい肌を保つためには、質の良い睡眠も大切。小雪さんは手触りの良いリネンを好み、就寝前はアロマオイルでリラックスするようにしているのだとか。どれだけ忙しくても、最低56時間の睡眠を取るように心がけているそうです。

 

遅くまで働いていたり、深夜までスマートフォンやパソコンを触っていたり、睡眠時間が短い人は少なくないかと思います。また、眠ることはできても熟睡はできず、「結構寝たはずなのに、朝起きるとダルい……」なんて人もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

睡眠不足に陥ると、自律神経が乱れ、肌荒れや成長ホルモンの低下といった悪影響も現れてきます。特に成長ホルモンには皮膚組織を修復・再生する働きがあり、肌のターンオーバーには必要不可欠。――こうして見ると、肌と睡眠の深い関係性がよくわかりますね。

 

美肌の秘訣③:食事

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最後に、美肌のためにはやはり食事も大切です。小雪さんは和食を基本としていて、野菜・味噌汁・大豆などを意識的に食べているそうです。ただ、基本的にはそのときに食べたいものを食べているとのことで、ストレスのない食事を心がけているとの話。

 

小雪さんは、味噌・納豆・ぬか漬けといった発酵食品好きとしても有名ですね。酵素を摂るために、新鮮な野菜や果物なども欠かさないそうです。発酵食品や野菜には酵素がたっぷり含まれているため、美肌効果が期待できるのです。

 

と言うのも、酵素には代謝を上げる効果があります。代謝がよくなると肌のターンオーバーが正常になるため、肌荒れの改善に結びつくわけです。

 

また、腸内環境を整える効果もあるので、多くの女性が悩みがちな便秘を解消してくれます。酵素によって腸を美しく保てば、自然と肌がきれいになります。美肌・美白効果だけでなく、アンチエイジングも期待できますね。

 

こうして見ると、小雪さんは化粧品といった外側からのアプローチではなく、体の内側からいろいろな取り組みをすることで、美肌を作っていることがわかりますね。ほかにもストレッチやマッサージなど、あらゆる面から美肌を保つ努力をしていることが見受けられます。

 

これらの方法をすべて実践するのは大変かと思いますので、まずは少しずつ試してみてください。

 

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