長谷川潤さんといえば、はっきりとした顔立ちが素敵なハーフのモデルさん。顔立ちも人気ですが、特に彼女のスタイルに憧れている人も多いのではないでしょうか?

 

今回は、長谷川潤さんのダイエット方法を調べてみました!

 

ヨガで産後ダイエット

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長谷川さんは、2人のお子さんを持つママさんでもあります。実は、妊娠・出産を経て12kgも太ってしまったこともあったそう。出産の経験がある方は、その後のダイエットの大変さがわかるのではないでしょうか?

 

長谷川さんは、産後ダイエットにヨガを選んだそうです。ヨガは、モデルさんたちのあいだでも人気の高いダイエット方法。長谷川さんは特に、アシュタンガヨガというヨガをしているそうです。呼吸するタイミング、体を動かすタイミングを合わすヨガです。

 

アシュタンガヨガは、スタイルキープにはもちろん、メンタル面でも効果が出てきます。姿勢や呼吸を意識するヨガの活動は、心のコントロールと重なる部分があり、集中力や精神の安定性を高めると言われています。

 

産後は精神が弱くなっていたり、イライラしやすくなっていたりするので、ダイエットのためにもメンタルのためにも、ヨガはおすすめできると言えますね。

 

オーガニック野菜をメインに

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ほかのモデルさんと比べても、長谷川さんには「痩せすぎ」という印象がありません。健康的な美しさが魅力的ですよね! それは、食事を意識しているからだと考えられます。

 

長谷川さんは、こだわりを持って食材を選んでいます。特に、オーガニック野菜を食事のメインにしているそう。

 

オーガニック野菜とは、農薬や化学肥料を使わずに栽培した野菜のことです。体に良いというイメージはありますが、具体的なメリットはよく知らない……という人も多いかもしれませんね。

 

オーガニック野菜は、農薬が使われている野菜よりも栄養価が高いと言われています。抗酸化物質が含まれており、アンチエイジング効果が期待できるとも。野菜は毎日、欠かさず口にするものですから、できるだけ栄養価の高いものを選びたいですよね!

 

水分の摂り方を意識して

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長谷川さんは、水分の摂り方も普段から意識しているとのこと。毎日、2L以上の水を飲むようにしているそうです。

 

水をたくさん摂ることで、老廃物排出・血行促進・代謝向上・便秘解消などの効果が見込めます。体の中からいらないものを排出してデトックスすることは、ダイエットはもちろん、お肌にも良い効果があります。

 

また、ただの水も良いですが、体に良い飲み物を飲むことも心がけているそうです。おすすめは「コンブチャ」……昆布じゃないですよ!(笑)

 

コンブチャは、紅茶や緑茶に酵母を加え、発酵させた飲料です。酵素が豊富に含まれているため、腸内環境を整え、体の中からきれいを目指すことができます。ダイエット効果も高く、ハリウッド女優がこぞって試しているそうですよ。

 

ほかにも、健康をサポートしてくれるミネラルやビタミン、アミノ酸などの栄養素がたくさん含まれています。飲み方は、水やソーダで割ったり、ホット飲料に混ぜたりと、いろいろ試すことができます。

 

このような長谷川さんのスタイルキープ法を参考にして、僕たちもきれいを目指しましょう!

 

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