はま通信

からだの中をきれいにすることが健康や美容にとっては何より一番大事で、次に、きれいになってから傷んだ腸を回復させてあげることもとても大事です。

 

これらは過去の記事で詳しく書いているので、よかったら読んでください。

 

誰もが後回しにする美の秘訣、それは身体の中をきれいにすること。

誰もが後回しにする美の秘訣、腸内環境を正常に整えるために。

 

ところがきれいにすればいいとわかっていても、なかなか難しいです。まず、この記事をお読みで心当たりのある方は、今の生活で腸が汚れているので何かをかえる必要があります。

 

食生活が何よりも、からだのなかを汚す原因

腸はそもそもなぜ汚れるのかというと、食べたものによります。それ以外は、外から入ってこないですから。からだが持っている消化能力を超えて、食べてしまう分が汚していきます。

 

スイーツ、脂っこいもの、お酒、加工食品などは、要注意です。現代の日本人の一般的な食生活では、要注意なものばかりです。

 

まずこの食生活を、一番の理想は玄米、味噌汁、漬物、根菜といった食事にしていくのがいいのですけど、なかなか難しいですよね。

 

じゃあ、このままの食生活でいいかというと、からだのなかが汚れっぱなしは本当によくないです、何にもましてよくないです。

 

真夏の生ゴミがたくさん積み重なった台所やザンパンを思いうかべてください。それらをからだにインストールして、全身にめぐらせているので。どう考えてもよろしくないですよね。

 

きれいにするための現実的な方法は、いいサプリに出会うこと

じゃあどうするのか、現実的な方法は、サプリメントをしっかりとることだと思います。

 

きれいにするためのサプリは、どう選べばいいのでしょう？まずは食べたものをしっかりと消化しなければなりません。

 

ここが一番大事かと思います。これができる成分は、酵素です。

 

酵素にもいろいろな種類があり、ここで求めたいのは、糖分、脂分、炭水化物やお酒など、なんでも消化してしまう酵素です。

 

これは、麹菌由来の酵素に限ります。野菜や果物由来の酵素もありますけど、それらは基本的に野菜や果物などの自分自身を消化する力しか持ち合わせていません。それだけでは、明らかにパワー不足です。

 

まずは麹菌由来の酵素が含まれているかです。

 

次に麹菌由来の酵素で、その中でも消化力が優れているかです。これは、実際に試して飲んでみるのが一番いいかと思います。

 

麹菌由来の酵素が、からだのなかでしっかり消化するときに、ぜひ力添えで欲しい成分があります。

 

それがビタミンなんですけど、ビタミンのなかでも、ビタミンB群と言われるものです。

 

このビタミンも酵素と一緒で、熱に弱いため、食事ではほとんど摂れていません。

 

良質なビタミンB群をサプリメントで補うなら、個人的には自然由来のビール酵母がオススメです。

 

消化したあとは、ださなければなりません。

そこまでしてなんぼです。

 

排泄をするためには、腸がよい環境になくてはなりません。汚れている腸は、ただでさえ汚れに覆われているので、本来の仕事をなかなかできない状況にあります。そこをやる気にさせる成分が、乳酸菌です。

 

乳酸菌が汚れている腸を、空気清浄機のごとくよい環境にして、本来の力を発揮させようとしてくれます。

 

排泄するためにもう一つなくてはならない、現代生活であまり摂れていない

成分があります。それが食物繊維です。

 

食物繊維は、腸内環境をよくするための、善玉菌のえさになったり、膨らんで便の量を増やしてだしやすくしたり、有害物質とくっついて、一緒にでていってくれたりします。最後にでていくところで、おおいに仕事をしてくれます。

 

食物繊維には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。

 

水溶性食物繊維は水に溶ける食物繊維で、腸のなかで水分を抱えぬるぬるして、有害成分を吸着して、排出したり善玉菌のえさになって、善玉菌を増える手助けをします。

 

不溶性食物繊維は、文字通り水に溶けない食物繊維です。腸内で水を含んで数十倍に膨れあがり、なかを刺激し、便のかさを増やしてでやすくしてくれます。

 

まとめ

からだのなかをきれいにするサプリメントの成分として、

• 麹菌由来の酵素
• ビタミンB群
• 乳酸菌
• 水溶性食物繊維
• 不溶性食物繊維

 

これらをそれぞれ高いレベルで摂ることで、食生活をそこまで気にしなくてもいいかと思います。

 

このなかで優先順位をつけるとしたら、麹菌由来の酵素が一番大事になってくるかと思います。

 

これらの成分のサプリメントで、からだきれい生活をされることを強くオススメします。健康にも美容にもダイエットも、まずはこれさえしてればいいと思います。これをしてから次のステップだと僕は思います。

 

サプリメントは相性もあったりしますので、まずは試して飲んでみて、効いてるかどうか、からだに耳を傾けてみられるといいと思います。

 

これらの成分を全部個別に買うの大変とか、それで、オススメのサプリは何？　と思われているかと思います。

 

そうです。僕のオススメのサプリは、実はこれらの成分がすべて高いレベルで入っている、僕の最高傑作です。

 

よかったら試してみてください。