酵素不足で、便秘が起こる理由
酵素は、僕たちが生きていくうえでなくてはならないもので、体を作ったり、食べ物の消化を助けたりしてくれます。ということは、この酵素が不足すると、消化不良を起こしたり、体内の食物の流れが滞ったりして、トラブルが発生するということなります。そして、それが表だって出てくるのが、便秘と呼ばれる症状なんです。
「え？そんな事は知っているって？」
そうですかねえ。だって、知っているんだったら、酵素を補充すれば簡単に解決する問題なはずなのに、どうしてこうも便秘に悩む女性が多いのでしょうか？？
女性だけじゃないですよ、僕の周りにもトイレでキバッている男性陣、沢山います。キバリ過ぎて便秘薬でなく、痔の薬にお世話になっている男子も沢山知っています（笑）
そもそも酵素は、腸に対して整腸作用を促す働きをします。つまり腸内の環境を正しい状態に整えてくれる働きですね。何か食べると、数回にわたって消化酵素が、食物を分解します。
ところが、この消化酵素って消耗品なんですね。限りある資源なんです。体内に存在する量の上限が決まっているので、消化酵素不足になると消化不良を起こします。しかも、その量の上限は、ストレスや、食生活の乱れや、生活習慣によってどんどん減ってくるのだそうです。
そうなると、不規則な生活をして毎晩外食をする生活は、酵素不足を促進しているようなものということになりますね。その結果が、悪玉菌が活性化して腸内環境が悪くなり、便秘につながるという最悪なサイクルになってしまいます。
負けが混むと監督がイライラする、監督がイライラすると選手は萎縮する、選手が萎縮するとミスがでたりホームランが打てなくなったりする、そうなるとチームは負ける、監督もっとイライラする。
僕が大好きな某球団と同じようなサイクルが腸内で起こってしまうのですね！ちょっと例えに無理がありましたかね（笑）
酵素で便秘が解消できる
酵素不足が、便秘の原因になっているのなら、逆の発想をすれば、ちゃんと酵素を摂れば便秘が解消されるってことになりますよね。ソクラテスの哲学よりよっぽど簡単です。ドストエフスキーの小説よりよっぽど簡単です。では、酵素はどのように摂ればいいのでしょう。
規則正しい生活をして、偏った食事をせず、といったことを言わないでください。なんといっても僕をはじめとして、日々の生活態度を変えることができるのであれば、苦労しないわけなんですから。ここは、おおいに開き直りますよ、僕は。
しかも酵素は熱に弱く、熱を通さないで体内に取り込まないと、意味がないという代物です。かなり、性質が悪いですね。
そこで頼ってしまうのが、酵素ドリンクやサプリメントといった便利な食品です。
飲みやすくて便利だから続けられる酵素サプリ
置き換えダイエットで人気の酵素ドリンクは、まさにダイエットを短期で成功させたい人にぴったりです。ですが、酵素独特の匂いや味があるため、短期であれば耐えられますが、継続的にとなるとかなりつらいものがあります。しかも、価格もかなり高額ですね。
そう考えると、酵素サプリの選択がよさそうです。ドリンクタイプのような食事の置き換えにはなりませんが、酵素をしっかりと摂ることができます。酵素不足の解消にはもってこいですね。補充した酵素で腸内環境が良くなれば、便秘も解消できます。
また、サプリメントは持ち運びにも便利ですから、旅行など家にいない時にも継続することができます。旅行の時に便秘になるのは、本当につらいです。
消化酵素の重要性に関してはこちらにもまとめてありますので、興味のあるかたは読んでみてくださいね。
酵素を飲んでも改善しない便秘
酵素を外部からしっかりと取り込んでいるのに、それでも便秘を解消できないという話を聞いたことがあります。その原因について、考えられることがいくつかあります。
まず、考えられるのは、飲んだ酵素が合っていない場合です。個人差もあるかもしれませんが、酵素を飲んだ人の中には逆に便秘気味になってしまったという人もいます。酵素は、いろいろな作りかたがあります。自分に合った酵素をさがしてみるのもいいですね。僕としては、日本人の食生活にあった材料を使った酵素が一番いいと思っています。酵素は、食生活と密着な関係があるからです。僕たちが使う味噌やしょうゆも発酵食品です。これらをベースにしてあれば、相性が悪くないわけがないですね。
さらに、酵素を摂っているからと気を抜いて、偏食したり、暴飲暴食をしたりしている場合や、ダイエットからくる脂肪不足によって腸内環境が変わってしまっている場合も考えられます。
基本は、生活習慣を正すことです。水分をたっぷりと摂って、食事もきちんと行うようにしなければ改善はできません。酵素サプリは、あくまでも補助食品だからです。
酵素は便秘に機能的に作用します。女性が殺到する理由も頷けます。ですが、あくまでも補助食品。基本は規則的な生活とバランスの良い食生活です。
サプリ探しに傾倒するのではなく、バランスの取れた食事を可能にする食材売り場に殺到するようにして下さいね。
