はま通信

一日に必要な野菜の量は、なんと350g 緑が濃い季節ですね。   桜は綺麗、紅葉も素晴らしい。日本の四季は本当に美しいですが、この緑が茂る季節もまた、最高に素晴らしい。   僕も昔は「新緑なんて」って…

酵素ってホントに必要な栄養素なのかな？ 僕たちの生活になくてはならない、酵素。でも、「どうして食事で摂れないんだろう？」と思うことはありませんか？   だって昔の人たちは、サプリメントやドリンクで酵素を補充なん…

あなたの酒癖、大丈夫ですか？ 暑いですね。この季節になると、屋外でお酒を飲む機会も増えてきますよね。青い空、白い雲、爽やかな気候に美味しいビール！あぁ最高だ！   ――と思ったら、必ずいるのが「酒癖の悪いヤツ」…

自分はもう「イケイケ」ではないと気づく瞬間 「ダメだ、もう歳だな……」と思う瞬間って、いろいろありますよね。   例えば、ちょっとしたスポーツや動きで息が上がる、筋肉痛が三日後に現れる、寝ても疲れが取れない、ケ…

リバウンド率が高すぎる危険な単一ダイエット ひと昔前に、「単一ダイエット」が大きなブームになりました。   リンゴやバナナ、ゆで卵＆グレープフルーツなど、とにかくそれだけを朝昼夜とひたすら食べ続ける。肌が乾燥し…