今年夏天真的很熱噢。

每年我都會說起「呀~今年的夏天真是熱~」這個話題,一轉眼已經到了秋季。

說起秋天,收成之秋・芸術之秋・食欲之秋――。

不不,以食欲之秋為理由而不控制飲食,最後只能得到一個脂肪囤積的下場。

――話雖如此,我看電視裏放的『平成貉交戰』中出場的貉子狸的體型覺得很可愛呢。

是的,貉子狸的肚子就算凸起來也很可愛。嬰兒圓圓的肚子也極其可愛。

但若換成是成人?
……那就不可愛而是內臟脂肪症侯群咯。

現代人的煩惱,也就是「凸起而有贅肉的肚子」,凸起的原因當然是……。在這篇文章內我會向大家介紹腹部凸起有贅肉的3個理由和対策。

肚子有贅肉的朋友,您一定要看一看噢!

 

原因1「腸」

在「Hama通信」中屢次和大家說到關於腸的事情。

――是的!凸起的肚子根源在於腸!

說它是最主要的原因也不為過,因為腸和肚子有著非常密切的関系。特別是整體看上去偏瘦下腹部卻凸起的人須注意!您的腸道可能正處於危險狀況。

實際上腸道在本身該處於的位置上下垂的話,身體也會出現許多不同的反應。

比如說會反復或持續的出現拉肚子和便秘症狀。我向正在吃飯中的您說聲對不起,因為從現在起要說一些關於排泄的話題。

可能我們常常會聽到「便秘的話肚子會鼓鼓的」這樣的話題。腸內排泄不了人體不需要的垃圾,必然肚子也會凸起。

其實,「時常會腹瀉但肚子也會鼓鼓的」人也多。一般都是因為腸道不在正確的位置,下垂後為了保護腸道,下垂部位周圍就容易囤積脂肪。

也就是說, 腸下垂 → 身體為保護腸道→ 為保護不受外來細菌的侵害而儲蓄脂肪,產生了一個悪性螺旋模式。

為維持健康身體,腸道真的很重要。

 

原因2「肥胖」

看到「肥胖」倆字,可能聯想到的會是整體微胖者。但您可能不知道現代人有「隱形肥胖」的傾向。

在原因1中也有提到,腸道位置及腸內環境悪化後,肚子變鼓鼓的人有很多。

許多看上去很瘦的人,可能也不容易發現肚子的贅肉。這原因歸根於「因為整體來看很瘦」。

自我認識中覺得自己很瘦的人當然不會再去瘦身。

所以,體重在標準範囲內但體脂肪率卻比標準數値還要高的隠型肥胖類型人群,實際上是因為肥胖才引起的肚子長贅肉哦。

 

原因3「老化」

是的。這個詞語出來之後,可能會被吐槽那就什麼辦法都沒有了。不過呢,原因就是原因。所以我會好好向大家分析一下。

肚子會凸起的第3個理由也就是「老化」。很不願意吧~人人都不想老去~。

但隨著年齡的增長肚子必定會變大。迎來六十歲的郷HIROMI先生,他的體體型和年輕時候(失禮了)一樣,還是很瘦吧。

性別不同,但和郷HIROMI先生是同年齢的明星上沼恵美子小姐。

……是的。在大阪很受歡迎的上沼恵美子小姐,說起她的體型? 我覺得和她年齡是相符的(我真是個失禮之人)。

我想大家都知道肌肉會和年齢一起衰退吧。對凸起的肚子最有用的是「髂腰肌」的存在。

髂腰肌是髂肌和腰肌的総稱。直接連接到骨盆的位置,這個肌肉若衰退,骨盆就會向後。最後就會變成易胖體質,這也是肚子凸起的原因。

髂肌從30歳左右開始急速衰退。所以說盡早階段開始鍛煉髂肌,可以停止肌肉老化,也可預防肚子凸起。

人類的老化是唯一不可避免的,正因如此,在每天的生活中加入一些拉筋運動,就能和凸起的肚子說拜拜。和以下這篇文章一起閱讀效果會更好!

 

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