不能不吃,也停止不了。
有些食物吃了就停不下來。特別是女性同胞對甜食是愛的沒命。

最近說到甜零食=甜品,有點心店里西點師傅做的蛋糕及市場上賣的零食還有日式點心店裡師傅做的日式甜點。

就在吃著這些甜品沉浸在無限滿足感時数日後稱上体重計會發現――!?

怎麼會這樣! 体重為什麼會增加了。!!

……是的。甜品雖然能使人覺得幸福感倍增,但根據使用的材料,也確實是一個「易胖的食物」。是不是不存在盡情的享受甜品後卻不後悔的方法呢……。

我想了一想,把腦子裡所有的知識都用到了。然後我想到了一個「寫給愛甜品的女生但吃完後卻不會後悔的方法」。

 

讓我們在驗證一下到底能吃下多少甜品自助餐。

首先為什麼人類會想吃甜品。其理由是因為腦裡分泌的「血清素」及「β-安多芬」物質。吃了甜食後上述這些荷爾蒙就會從腦中發出信息,之後會讓人類心裡產生幸福感。

此外若是大脳或身体疲憊的情況下,會特別渴求大脳唯一的營養素「葡萄糖」。也就是說身心疲憊時自然會為了補充流失的葡萄糖出現想吃甜品的反應。

我的友人協助我做了一個在甜品自助餐裡可以吃多少的試驗。沒有時間限制,在一個較為高雅的酒店內的自助餐廳內求證。

不僅吃了季節性的水果蛋撻及蛋糕還吃了披薩以及色拉等。她說「飽了」的時候竟然已吃了……70個!雖說甜品自助餐裡的蛋糕相對比較小但還是佩服她。

 

吃=不胖這是不可能的

人類的身體本來就是吃了才會胖。人類為了生存必須得通過飲食來吸收營養。所以說只要想象吃是為了往體內吸收營養就即可。

但每天的生活中吸收的營養若不消耗就會變成脂肪。結局就是囤積脂肪而變得肥胖。

那就算吃多了甜品有不胖的方法嗎?

雖說不能一點都不胖但只要遵守一個規律就能得到一個「吃甜品也不易胖」的體質!

 

吃完甜品自助餐後也不會後悔的方法

大家都知道人類的體內有一個「体内表」吧。實際上這個體內表也在影響著瘦身。

對於喜愛甜品的人來說特別關係到一個叫脂肪儲蓄蛋白質「BMAL1」物質。這是為了儲蓄脂肪的蛋白質。

也就是說在分泌很多物質的時間段吃甜品自助餐,吃下的營養會變成脂肪。那等著我們的結果就是無盡的後悔。

――為了不發生這樣的情況,我們就要選擇BMAL1分泌較少的時間段去吃。

具体來說就是中午2〜3點之間是分泌最少的時間段。而且降低血糖的胰島素的胰腺分泌也是一天中最為活躍的時間。所以就算有糖分進入體內,胰島素起到作用可以抑制血糖質的上升。

三點其實也是一個零食時間。這不僅是午餐~晚餐之間的營養,也有著就算吃甜品也不會容易胖的優點。雖然這麼說,吃太多還是對身體不太好。想吃很多甜品的時候記住要在下午2~3點。然後自助餐時我建議要喝熱飲。

最後我需要寫給比較難控制吃飯時間或食量較大的人群。在吃的時候需要適當吃一些促進消化的營養補助品。具體是哪個營養補助食品呢?不用說也知道是我們的信心之作「NakaKirei酵素」。今天就說到這裡,下次再見。

 

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