對於愛肉的人來說怎麼才能「瘦身」呢?

這幾年出現了「草食男子」和「肉食女子」的詞語……。今天要告訴肉食女子一個會開心的瘦身方法!

――嗯? 肉食女子說的可不是戀愛中的肉食女子噢,我說的「肉食女子」也就是單純喜愛吃肉的女性。

說起瘦身也就是運動身體將贅肉變成肌肉,但控制飲食減少卡路里等想想就覺得很難吧。再說瘦身中的飲食只能吃一些無油的食物。色拉・色拉・改變一下還是色拉……這樣的飲食內容就算不是肉食女子也會感覺發膩。

我現在說的這個顛覆傳統減肥的「吃肉瘦身」大家一定會很吃驚吧!「就是肉吃了太多才會胖……」對於這樣的人來說吃肉瘦身反而可以很有動力吧。而且不僅是吃肉,是吃很多肉的瘦身方法。和過去吃蘋果和大蒜瘦身法簡直是天和地的差別吧。

 

吃肉痩身也有規則

並不是茫然的吃肉。想怎麼吃就怎麼吃的飲食生活體重一定會增加。食肉瘦身是一個「邊吃肉邊痩」的方法,當然在種類和方法中有著小小的規則。

首先吃肉時要盡量將脂肪部分切除。雞肉的話選擇胸肉。吃牛排的話不要吃脂肪部分即可。多吃紅色部分的肉。當然價格也會相對高一點,但赤肉的品質優良口感也好。

吃肉後就盡量不要吃飯或蔬菜。簡單的說食肉瘦身也就是「控制糖分瘦身法」。

很多人會問「不吃蔬菜可以嗎?」。若想吃蔬菜就盡量吃葉子部分而避免根部。因為根部含有豐富的糖分。

那水果又如何呢。水果中的糖分也很多當然要控制噢。為了維持美肌而需要攝取多量的維他命c的人來說可以不吃水果而從肝臟攝取。但肝臟也不能多吃。因為肝臟含有豐富的鐵質。對消化吸收並不好。

此外還有一個易被疏忽的是「調味料」。砂糖以及日式甜料酒裡含有很多的糖分。所以盡量不要使用。小麦粉及麵包粉裡也含有許多糖質必須控制。

 

為何吃肉卻會瘦呢?

因為人類肥胖的原因在於攝取了多餘的糖分。糖分在體內會變為熱量,是人類在生存過程中不可缺少的。

但絕不能過度的攝取。所以在這裡需要矚目的就是「肉」。肉食瘦身中需要停止主食,將米飯換成肉即可。

你可能會驚訝將肉當主食嗎?只有這樣才能抑制攝取的糖分,身體的脂肪也會容易減輕。體脂肪減少後代謝就會變高,即會變成容易燃燒脂肪的體質。

――好了,肉食女子的各位!肉已經不是瘦身的敵人而是能減少糖分的食物。

雖然這麼說但一起食用低糖分的蔬菜和水果對排便來說是很好的。極端的光以肉食為中心,對腸内消化・吸収都不好。所以說什麼方法的瘦身都好,都不能過度。

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