明星們都愛瘦身。

――當然這是玩笑話。由於職業原因在眾人面前表現機會較多的明星需要長期與瘦身為友――這樣的明星應該不少。

「體型也是自我個性的一種」。從偏瘦體型及標準體型,到大幅度超過了BMI標準値的肥満體型,而「為了工作」維持著此體型的人也有。

不過為了工作而需維持肥満體型的也只是極少數一小部分人群。大家終究會為了健康或上照、上鏡來保持身材,必然的長期需要與瘦身「交朋友」。

這次讓我們看幾例關於「明星的瘦身法」!

 

大流行中!?曬自己的真正體重

明星資訊的發源地不在乎就是Twitter及Instagram等社交網路。其次,明星及名人可以取得帳號的LINE部落格也較有名氣。

在這樣一個社交網路內,特別是女明星和模特兒,最近好像特別流行曬自己的體重。実際上只要搜索明星們瘦身前後的照片,就能發現她們胖和瘦時的明顯區別。

比如說現在做為媽媽明星而出現在電視上的熊田曜子小姐。結婚前因為較為風韻而被一直被眾明星「欺負」。

還被起了「kumakko(熊子),kumachan(小熊)」等花名。包括她自己最引以為豪的傲人胸圍,是的,她的賣點就是她風韻的身材。

熊田小姐在結婚和懷孕時降低了媒體曝光率。這時期――也就是說在懷孕後她貌似胖了16kg。

對於女性來說懷孕時的體重增加是絕不可避免的。但最終來說增加7~10kg左右最為標準。
熊田小姐在產後不久就成功瘦身3~4kg,在之後半年慢慢減重14kg。

熊田小姐採取的是Berry dance(肚皮舞)瘦身。這個舞可以在家中跳,也能根據自己的進度隨時進行,所以一般人都能堅持下去。

 

新垣結衣小姐在健康的保持身材中

以「Gakki」的愛稱而備受歡迎的新垣結衣小姐。

不管任何人,一般在15歲~25歲左右都會有體重的增減或臉部浮腫、身體發胖等這樣的時期。

最近的新垣小姐臉部線條明顯,還會時不時秀出她的美腿,對於粉絲來說真的是一大福利。

新垣小姐其實最愛烤肉以及拉麵等「高卡路里」食物。

所以新垣小姐在平時生活中採取了以蔬菜及水果為中心,控制卡路里的方法。

在食物上下功夫以及控制攝取的卡路裏是瘦身基本中的基本。吃著美食也能保持目前身材的新垣小姐,真的是一位專業的女演員。

実際上,「邊吃邊瘦身」的好處有很多,能養成一些在瘦身成功後不反彈的生活習慣。比起那些換餐類的瘦身來說,三餐均衡飲食巧妙攝取控制卡路里才最為恰當。

為防止冬天長肉,以下有介紹我推薦的瘦身方法。請參考下記文章。
俗話說的「易胖體質」為何?和其改善方法

 

小嶋陽菜小姐以排毒湯來維持身材

「Kojiharu」也就是公佈自己將從AKB48畢業的小嶋陽菜小姐。

在年輕女性間小有名氣的她不僅持續著偶像活動,也常在時尚雜誌中看到她。小嶋小姐的女性柔軟線條還被比喻為“棉花糖身材”。從男性角度來看也能感覺到她的健康美。

小嶋小姐為了偶像和模特兒業,每天也在和自己的體重「對抗」。

她的瘦身方法是:感覺到自己胖了之後立即改變飲食內容。此外,不吃現成的瘦身商品而是自製排毒湯。

本部落格內也已介紹數次關於「排毒湯」,以番茄為基礎的蔬菜湯擁有燃燒脂肪的功效。小嶋小姐也是以番茄為基礎還加入了洋蔥及紅蘿蔔、芹菜等的「經典」排毒湯。

加上還給自己定制了規律—那就是只要是感覺吃多就立即開始瘦身。

――您覺得如何? 在銀幕前的明星其實也在吃著美食,健康的瘦身。

我們不像明星一樣有那麼多機會在眾人面前表現,但也應該擁有一種隨時被人看著的危機感,嘗試一下明星在實踐的瘦身法也不是一件壞事。

題目為:「我就是明星,瘦身法」。

把自己想像成是一個明星,模仿自己偶像的瘦身法。

食欲之秋之後,是代謝力降低的冬天。為了防止冬天長肉,也應該儘早做好措施。

 

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