最近,葉姉妹倍受矚目。從以前就很火的兩姐妹,為何現在又重新火了一把呢?這是因為她們在今年夏天參加了「Comic Market」。

Comic Market通稱「Comike」,是世界最大規模的動漫遊戲原創同人誌活動。現場還會有許多cosplayer。葉姉妹參加這個活動引起了話題,也博得了好評。

說起來葉姉妹最令人矚目的還是她們的身材吧! 美妙的身材到底是如何造就的? 這次就會大家介紹葉姉妹的瘦身方法。

 

葉姉妹曼妙的身材

葉姉妹――恭子小姐與美香小姐,印象中她們擁有令人眼睛生疑的美妙身材。借用她們的話來說,也就是「曼妙」的身材!

她們經常用英語說「曼妙」一詞,這是最高級的褒獎語。以前也常常說到,不過參加了Komike後竟成了流行語。

兩位也在她們的部落格上公佈了她們的體重。姐姐恭子小姐168.5cm體重50.5~52kg。妹妹美香小姐170cm體重51kg。比較一下標準體重,168cm是62kg,170cm則是是65kg,所以說她們的身材真是驚人。

這樣的身材究竟如何做到的呢。葉姉妹平時會在部落格和Instagram中展露她們曼妙的身材,想看的讀者可以去看一下!

 

葉姉妹的瘦身方法1:吃肉瘦身

葉姉妹的瘦身方法首先為各位紹介的是「吃肉瘦身」。聽說她們每天都會吃肉。聽到吃肉這個詞很多人會聯想到發胖,但實際上只要注意吃法就可以。

第一、就是在吃肉前喝點檸檬水,吃一些番茄或生菜等蔬菜。這樣一來可以激活消化器官,提高代謝。在吃肉前,先吃一些別的食物就能抑制脂肪吸收,也能有效攝取到營養。

另外就是肉的分量。葉姉妹的飲食習慣聽說是1天5餐,一次的分量保持在120g以內。可能大家都會驚訝「能吃這麼多嗎!?」,其實這樣能抑制卡路里,而且減少一次性的分量也能相對抑制食慾。

最後就是麵包及白米飯、點心等,這些可以照常吃。但這些都是在瘦身中需要控制的食物。麵包和白米飯放到最後吃,甜點也避免糖分和脂質吸收較好的食材,不要有壓力,盡情吃自己喜愛的食物。

 

葉姉妹的瘦身方法2:酵素瘦身

葉姉妹另外一個瘦身方法也就是「酵素瘦身」。

她們實行的酵素瘦身是「每天喝水果和蔬菜汁」這個方法。不僅是葉姉妹,許多名人都在嘗試。最近還有許多人積極嘗試酵素飲料。

水果與蔬菜製成的生果汁含有大量的酵素。酵素有排毒効果,可以幫助排出排洩物。酵素還可以幫助調整腸內環境改善便秘等。

此外,水果和蔬菜中不僅含有酵素,還含有食物繊維及維他命等其他不一樣的營養成分。這些都是可以強身健體、瘦身以及變成易瘦體質,非常推薦女性嘗試。

葉姉妹瘦身的基本在於「飲食」。1天分5餐吃可能有些麻煩,但肉的吃法以及酵素是每個人都能相對方便做到,所以請務必嘗試一下。

準備開始酵素瘦身的讀者,下面這篇文章也推薦一讀。
初次採用酵素瘦身方法時須知曉的5個規則

 

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