体を酷使しないダイエットがいい
9月に入り、上着をはおるような日も増えてきました。
……が、まだまだ油断はできません。服装で体型が隠しきれない時期である今日この頃、男性である僕（当然ですが笑）ですら気になるのですから、女性であれば、なおさら薄着になった際のシルエットは気になるのではないでしょうか。
シュッとスリム体型で真っ白なTシャツに濃い色のジーンズなどでキメると、夏場でも涼しげにみえて格好いいですよね。僕の周囲にも、「気分はキムタク」でそういう格好をしている仲間がいますが、どうも「残念なキムタク」になってしまっている仲間が多数……。
僕は酵素のおかげでスリム体型を維持することができているのですが、脚の長さに自信がないので遠慮をさせていただいているわけであります……はい。
本題に入ります。
ダイエットと聞くと、食事制限をしたり、絶食をしたりして、その気持ちはなくても不健康に痩せようとしてしまうイメージがありますが、同じダイエットでも「酵素ダイエット」はちょっと違います。
いろいろな人が試してきて、それでもおすすめできる理由は、酵素ダイエットが体にやさしいダイエットだからなのです。
体に害を及ぼすダイエットは、体に高い負荷がかかるだけでなく、「体が元にもどろうとする反応」をより顕著にさせてしまう作用があるので、リバウンドのリスクがものすごく高くなり、良いことがありません。
酵素はもともと僕たちの体内にあって、生命を維持していくために使われている成分です。使い方は違っても、健康に悪いものではありませんし、逆に美肌効果が期待できたりもします。
食事制限によるダイエットを続けていると、基礎代謝を低下させ、不要なものを体内に蓄積するようになってしまいます。目標の体重まで落としたとしても、生活が元通りになれば当然、哀しい結果が待っています。
体重が「減量決意時点」に戻るならまだしも、太る体質に変わっているので、逆に元より増えてしまうという、「あまりに残念なリバウンド」を起こすことがあるのです。
つらいダイエット生活をした結果がこれでは、踏んだり蹴ったりですよね。
基礎代謝を下げないダイエットがいい
酵素ダイエットには、こうしたリバウンドを防ぐメリットがあります。もちろん食事を酵素に置き換えるわけにはいきませんが、3食きちんと食べてきちんと出す。そのプロセスを酵素は大いにサポートしてくれます。
ダイエットでは、理想的な状態をキープさせることが最終目的です。木村拓哉さんみたいに真っ白なTシャツに色の濃いジーンズを履いてバッチリとキメることが目的なのですね（お前、そればっかりやん！）。
単に体重を減らしたり、痩せたりすることがダイエットではありません。
「太りにくい体を作る」「そういう体になるような食生活にする」、そういった取り組みの結果、体質が変わり、結果としてダイエットというものがついてくる――というのが僕の考え方ですが、それには酵素がぴったりです。
酵素を摂取することで痩せやすい体質を作ることができますので、痩せたあとも、その体型をキープしやすくなるメリットが酵素にはあります。これは嬉しいポイントですね。
「基礎代謝を下げないダイエット」とは、言い換えれば、「健康な体を維持したまま痩せるダイエット」となります。消化器官や血液が自分の機能を高め、免疫力もアップしてきます。そうなるとより一層、健康な体型が維持できます。
酵素ダイエットは、ダイエットだけでなく健康にもいいですし、美肌効果も期待できる、まさに一石三鳥のダイエット法なのです。
体をリセットできるダイエットがいい
ダイエットの方法として最近よく行われるのが、「ファスティングダイエット」です。これは、短ければ半日、長いときには数日を、簡素な栄養補助剤と水だけで過ごすダイエット方法です。
ファスティングダイエットは短期間で効果が出るダイエットと言えますが、特に嬉しいのは、このダイエットによって疲れた体をリセットすることができる点ですね。
断食と言っても、必要な栄養素はしっかりと取り込みますので、空腹感でつらいということはあまりありません。酵素は、すでにある程度分解された状態の物質ですので、体内の臓器を休ませたうえで栄養を摂るにはぴったりです。
ファスティングダイエットのポイントは、断食終了後の食事をゆっくりと元にもどしていくことです。せっかく休ませた臓器に、急激な消化作業は負担がかかりすぎます。まる1日かけて、じっくりと元の状態に戻していきましょう。
そこまで短期間でなくてもいいと言う場合は、3食のうちの1食を置き換えるという「置き換えダイエット」がいいですね。このダイエットは、どの食事を置き換えてもいいですし、毎日やっても、飛び飛びでやっても構いません。
無理のないペースで、僕たち自身がライフスタイルに合わせて決めればいいのです。無理をしないことで、定期的に継続して行うことにもつながりますね。もちろん僕のおすすめは3食規則正しい生活＋酵素サプリメントです。
酵素を使ったダイエットは、栄養をしっかりと摂りながら行うため、体に負担をかけず、継続ができる良質なダイエット方法だと言うことができます。
ダイエット方法に関しては、ユニークな視点からの記事も過去に書いています。「もう挫折しない！？ 確実なダイエット法は【筋トレ＆リンパストレッチ】の黄金コンビ！」という、こちらの記事なども、ぜひ参考にしてみてくださいね。
