最近、叶姉妹が注目されています。以前から異彩を放っていた彼女たち。なぜ今、改めて注目されているのかというと、この夏の「コミックマーケット」への参戦がきっかけです。
コミックマーケット、通称「コミケ」は、アニメやゲーム、オリジナルの同人誌を頒布する、世界最大級のイベント。本格的なコスプレイヤーの姿をイメージする人も多いでしょう。そんなコミケにあの叶姉妹が参加するということで話題になり、参加者としての姿勢も好評を博しました。
そんな叶姉妹ですが、やはり目に入るのは、あのプロポーションですよね！ 美しすぎるあのボディは、どのように作られているのでしょうか？ 今回は、今話題の叶姉妹のダイエット方法をご紹介します。
叶姉妹のファビュラスなプロポーション
叶姉妹のおふたり――恭子さんと美香さんといえば、印象的なのが目を疑うほどの美ボディ。彼女たちのお言葉を借りるのであれば、まさに「ファビュラス」なプロポーションです！
ちなみに「ファビュラス」とは、彼女たちがよく使う英語表現で、最上級の褒め言葉。以前から使っていたようですが、コミケに参加したことでさらに一般に知れわたることとなりました。
おふたりは、気になる体重をブログ上で公表しています。姉である恭子さんは、168.5cmの50.5～52kg。妹である美香さんは、170cmの51kgだそう。一般的な理想体重におふたりの慎重を当てはめてみると、168cmだと62kg、170cmだと65kgほどなので、驚きのスタイルです。
そんなパーフェクトボディを手に入れるには、いったいどうすればいいのでしょうか。叶姉妹は普段、ブログやInstagramでファビュラスなボディを惜しげもなく披露しているので、気になる方はぜひチェックしてみてください！
叶姉妹のダイエット方法1：お肉ダイエット
叶姉妹のダイエット方法として、まずご紹介するのが、「お肉ダイエット」です。聞くところによれば、彼女たちはお肉を毎日食べているそう。お肉と聞くとなんだか太りそうなイメージもありますが、食べる際にはいくつかのポイントがあるようです。
ひとつは、お肉を食べる前にレモン入りの水を飲み、トマトやレタスなどの野菜を食べること。そうすることで消化器官を活性化し、代謝を上げるそうです。肉を食べる前に何かを口にすることで、脂肪の吸収を抑え、栄養素も効率的に摂ることができます。
もうひとつは、お肉の量。叶姉妹の食習慣は、1日5食、量は一度に120gまでと決めているそうです。「そんな食べていいの！？」という声が聞こえてきそうですが、3回に分けるよりもカロリーを抑制できるのだとか。一度に食べる量を減らすことで、食欲を抑えられるとのことです。
最後に、パンや白米、デザートなどは普通に食べているそうです。どれも、ダイエットでは控えがちな食べ物ですよね。パンや白米は最後にまわしつつ、デザートのなかでも糖質と脂質の吸収が多い食材は避けることで、ストレスなく、食べたいものを好きに食べているようです。
叶姉妹のダイエット方法2：酵素ダイエット
叶姉妹のもうひとつのダイエット方法は、ずばり「酵素ダイエット」です。
彼女たちの酵素ダイエットは、「フルーツや野菜のジュースを毎日飲む」という方法。これは、叶姉妹だけでなく、あらゆる芸能人が試している方法でもあります。他方で最近は、酵素飲料も積極的に取り入れているそう。
フルーツや野菜を擦って作った生のジュースには、酵素がたくさん含まれています。酵素にはデトックス効果があり、老廃物を排出してくれます。酵素によって腸内環境を整えることができ、便秘の改善といった効果が得られますよ。
また、フルーツや野菜には酵素だけでなく、食物繊維やビタミンといったさまざまな栄養成分も含まれています。これらは、体を健康的で痩せやすい体質に変えてくれるため、女性におすすめできますね。
このように、叶姉妹のダイエットの基本は「食事」にあります。1日5食に分けて食べるのは大変かもしれませんが、お肉の食べ方や酵素ダイエットについては、誰でも気軽にチャレンジすることができるのではないでしょうか？ ぜひ実践してみてください。
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「はじめて酵素ダイエットに取り組む人が知っておきたい5つのルール」
