みなさん、アイドルは好きですか？
……え？ 僕ですか？
嫌いなはずがないでしょう。
僕の世代のアイドルと言えば、桜田淳子さんに山口百恵さん……え？ 古いですか？
僕の話はともかく、2010年以降は「アイドル戦国時代」とも呼ばれ、本当にたくさんのアイドルが出てきましたよね。
今回は、そのような時代に活動していたアイドルの1人であり、アイドル卒業後も活躍している、菊地亜美さんに大注目！ 彼女はもともと体型維持に苦労していたそうですが、ダイエットに成功したことによって、さらに活動の幅を広げています。
菊地さんはいったい、どのようなダイエットをしていたのでしょうか？
菊地亜美さんはリバウンドを繰り返していた！？
アイドリング！の元メンバーである菊地亜美さんは、2014年にグループを卒業しています。
アイドル時代から食べることが大好きで、痩せたり太ったりのリバウンドを繰り返していました。テレビ番組の企画でも、ダイエットに挑戦している様子が窺えます……が、なかなか痩せることができなかったようです。
ステージ上で歌って踊っていたアイドル時代は運動量も多く、たくさん食べても消費できていたのでしょう。しかし、卒業してからは、体重がなかなか安定しなくなってしまったようです。
そんな彼女ですが、最近はすごくきれいになりました！ グッとスリムになり、その体型をしっかりと維持できています。――ダイエットに励んでいる人たちにとっては、気になる話ですよね？ いったい、どのようなダイエットをしたのでしょうか。
食生活の改善
調べてみると、菊地さんはさまざまなダイエットにチャレンジしていたようです。ここでは、実際に取り組んで成功したらしい方法をご紹介します。
まずは、食生活の見直し。いくつかの観点がありますが、例えば、「夜はなるべく炭水化物を食べない」というポイントが挙げられます。すべての食事で抜くとリバウンドを起こしやすいのですが、夜だけであればコントロールしやすいため、継続的な効果が期待できます。
そして、代わりにタンパク質や野菜を摂ることで、お腹を満たすこと。栄養素もしっかり摂ることができるので、健康的なダイエット方法だと言えます。野菜には、食物繊維がたくさん含まれており、腸内環境をよくしてくれるので、ダイエットにはぴったりですね。
酵素ダイエット
もうひとつの方法は、ずばり「酵素ダイエット」です。
菊地さんは普段から酵素ドリンクを飲んでいて、ダイエットを成功させたことで、酵素ドリンクのイメージキャラクターにも選ばれたそう。酵素が大好きすぎるあまり、なんと、お酒と酵素液を割って飲むこともあるとのことです。
酵素ダイエットの特徴としては、「太りにくい体になる」という点が挙げられます。というのも、酵素には代謝をアップさせる効果があります。体に不要なものがしっかりと排出されるような体質に改善されることによって、自然と痩せることができるのです。
また、酵素によって腸内環境が整えられ、便秘が改善します。酵素ダイエットは体内からアプローチする方法なので、ダイエットのほかにも、肌トラブルやむくみの解消、アンチエイジング効果、冷え性改善といったメリットも期待できます。
そう考えると、菊地さんの美肌も、酵素ドリンクのおかげなのかもしれませんね。
酵素ダイエットを始めようという方には、以下の記事もおすすめです。
「はじめて酵素ダイエットを取り組む人が知っておきたい5つのルール」
