ベッキーさんといえば、少し前のスキャンダルも記憶に新しいタレントさん。最近は復帰され、また元気で明るい彼女の姿を見る日も増えました。
今回はそんな、ベッキーさんがしているという3つのダイエット方法をご紹介します！
冷えから守る！白湯を飲むだけダイエット
ベッキーさんといえば、元気で明るいイメージが強いですよね！ スキャンダルからの復帰後も、相変わらずの美しさを保っています。そんな彼女のダイエット方法は、どのようなものなのでしょうか？
ひとつめのダイエット方法は、「白湯を飲むこと」。
「白湯を飲むだけでダイエットできるの？」と思う人も多いのではないでしょうか。ベッキーさんは、1日に2リットルもの白湯を飲んでいるそうです。
なぜ白湯を飲むだけでダイエットができるのかというと、基礎代謝を上げることができるから。基礎代謝とダイエットの関係は深く、基礎代謝が上がると、カロリーが消費されやすくなると言われています。
また、血行が良くなり、冷えやむくみも解消されます。さらに、内臓を温めることによって、消化も良くなるのです。白湯を飲むだけでそんなに効果が見込めるのなら、ぜひとも試したい方法ですよね！
この方法は、特に冷え性の人に効果が出やすいとも言われています。運動の習慣がない人にもおすすめしやすいダイエット方法だと言えますね。やかんやポットで沸かしても良いですし、コップに水を入れて、電子レンジでチンしてもOKです。
冷えとり靴下で美脚を目指せ！
他方で、ベッキーさんは「冷え」について徹底した対策をしています。
ふたつめのダイエット方法は、「冷えとり靴下」。靴下を重ね履きすることで、冷えないようにしているそうですよ。いつもは4枚、真冬には10枚もの靴下を履いているそうです。
重ね履きする靴下の種類はさまざまで、1枚目にシルク、2枚目にウールor綿、3枚目にシルク、4番目にウールor綿の靴下を履くようです。
なぜ冷えとり靴下がダイエットに良いかというと、白湯飲みダイエットでも説明したように、「代謝を上げる」ことに関係があります。
体の一部が冷えたまま放置していると、痩せにくくなるだけでなく、太りやすくなるとも言われています。冷えていることでむくみや老廃物が溜まり、セルライトになってしまうのです。
冷えとり靴下を履けばすぐにダイエット効果が出るわけではありませんが、毎日続けることで、痩せやすい体を目指すことができます。
やり方は簡単。靴下を重ねて履くだけです。できれば、1枚目をシルクの5本指タイプにすると良いでしょう。5本指である程度は動かすことができ、血流を止めません。まずは、自宅にある靴下を重ね履きするところから始めてみてはいかがでしょうか？
たったそれだけ？しっかり噛むだけダイエット
みっつめのベッキーさんのダイエット方法は、「食べるときにしっかり噛むこと」です。
みなさんは食事中、どのくらい噛んで食べていますか？ 意識していないと、意外とすぐに飲みこんでしまうんですよね。噛むだけダイエットでは、一口につき30回ほど噛むのが良いとされています。
ですが、なぜいつもより噛むだけで、ダイエットにつながるのでしょうか？
第一に、よく噛むことによって食べ過ぎの防止につながることが理由に挙げられます。噛む回数を増やすことによって満腹中枢が刺激され、「満腹だ」と感じさせることによって、食べ過ぎを防ぐことができるのです。
第二に、代謝を高めることができるから。実は、食べ物を噛むだけでもカロリーが消費されているんです。ということは、しっかり噛めば噛むほど、多くのカロリーを消費できるというわけですね。
第三に、ダイエット方法としては「リバウンドしない」ことも理由と言えるでしょう。ダイエットといえばリバウンドはつきものですが、食事制限をするわけではないので、リバウンドしにくいのです。また、この習慣を続けることで、胃も小さくなっていきます。
このように、ベッキーさんのダイエット方法は、今からでも試せる方法ばかりです。ぜひ試してみてくださいね。
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