はま通信

同窓会に行き、「この子誰だっけ？」と誰だかわからない程に容姿が変わってしまうのは、40代を過ぎてからが多いです。

30代のうちはまだ若さでごまかせる部分がありますが、40代はそうはいきません！ エステやエクササイズなどのケアはもちろん大切ですがもっと重要なことは内面！

内面が輝いていないと、容姿も曇ってしまいます。
今回は、美しい40代になるために、私が30代のうちから気を付けていたことをご紹介します。

 

夢中になるものを見つける

「20代は仕事や遊び、オシャレ、趣味など様々なことに夢中だった。でも30代は子育てや仕事が中心に暮らしてきた」という女性は、多いと思います。
実際にわたしも30代は子どものことばかり考えて、自分の時間を楽しむ余裕はありませんでした。

1人の人間を育てるのは素晴らしいこと。子どもは環境を整えてあげるとどんどん成長しますし、子どもにとって母親は大切な存在ですよね。
でも子どもは成長し、いずれあなたの手を離れていきます。そうなった時に抜け殻のようになってしまったら嫌ですよね。
夢中になるものがあると日々の生活に潤いができ、それが見た目の美しさにもつながります。

ぜひ、いまのうちからあなたが夢中になれるものを見つけてみてください。
例えば趣味でテニスを始める、夢中になれる仕事を始める、ガーデニングやお菓子作りなどもいいですよね。

 

わたしがいま夢中なこと

わたしは20代のうちは仕事ばかりで、30代は育児と仕事で自分が楽しめることをひとつも持っていませんでした。もちろんこのライターのお仕事は楽しく夢中になっていますが、それ以外に夢中になるものを見つけよう！ と、アンテナを張り続け約3年……。
テニスやヨガなどの習い事もしましたが、ピンとくるものがありませんでした。

そんなわたしがいま夢中なのは「犬」です。娘が飼いたいとせがむので飼い始めたミックス犬の「ゆず」に、わたしの方が夢中になってしまいました（笑）。
無条件にわたしを愛してくれて、家に帰ると異常なほど大喜びしてくれます。こんなに必要としてくれる存在は他にはありません。
癒やしの効果がとても高くて、イライラすることが減り、顔の表情が穏やかになってきたと言われます。犬を飼うことがなかったら、きっとキツい顔の40代になっていたことでしょう（笑）。

毎日の散歩もストレス解消にもなります。
今まで近所にはママ友しかいませんでしたが、今は「犬友」ができて交友関係も広がりました。休日にはドックカフェに行くなど、子ども中心の生活から犬中心の生活へとシフトチェンジしています！

 

トキメキを忘れない

結婚している方は、月日がたってトキメク気持ちを忘れていませんか？
旦那さんやお子さんの手前、若いタレントにキャーキャー言うのもなんか恥ずかしいし、日常でトキメクことは一切ないし……。という人も多いのではないでしょうか。

美肌やバストアップ、髪のツヤなどに影響を与える女性ホルモンは、20代をピークにどんどん減少していきます。この女性ホルモンを活性化するには「トキメキ」！！ きゅんきゅんする心が大切なのです！

旦那さんにあなた好みの服を着てもらう。
スーパーやコンビニ、カフェなどよく行くお店でカッコいい子がいないかチェックする。
思い切って好きな男性歌手のライブや握手会に行ってみる。
あなたがドキドキきゅんきゅんする回数を意識的に増やしてみてください！ 女性ホルモンが活発化して、「なんだか今日は化粧のノリが良い」と感じる日が増えるかも！

わたしのトキメキ方法は少女漫画！

筆者が利用している漫画配信アプリ「コミックシーモア」

実はわたしは20代の頃から枯れ気味でした（笑）。30代になると、枯れ具合が加速し友達に「おばあちゃんみたい」と言われるほどに……。
このままではいけないと思い、三代目J Soul Brothersのファンクラブに入ってみたり、友達が好きな韓国アイドルのDVDを見たりしましたが、きゅんきゅん度は低めでした。

ある日、たまたまスマートフォンで漫画のサイトを見てみると「今だけ1巻無料」と無料で読める漫画がたくさん！ 「無料ならいいか」と思い読んでみたらきゅんきゅんの嵐！！ 漫画をサイト上で大人買いしたり、1人で漫画喫茶に行ったりして、きゅんきゅんしまくっています。

昔の漫画も良かったですが、いまの漫画は絵がキレイで登場人物がカッコイイ！！ 学生時代に漫画好きだった人もそうでない人もぜひ読んでみてほしいです。

 

食事に気を付ける

今までずっと精神の内面的なことを紹介してきましたが、やはり食事で身体の内面を整えることも大切です！
毎日の食事がカラダを作っています。若いころは無理をしても大丈夫ですが、40代になると毎日の食生活が直接肌や体形に響きます。

わたしは酵素や麹で体内から若さをキープ

わたしは野菜を多く摂る、なるべく自炊するなど、今までも気を付けてきました。でも今年40歳を迎えるので、もっと攻めていこうと思い、酵素&麹生活を始めました！
麹は発酵食品で酵素、麹菌、オリゴ糖やビタミン、ミネラルなど栄養素が抜群！ダイエット効果や美肌効果を期待できます！

麹作りは難しそうなイメージがありましたが、醤油麹は、麹と醤油を混ぜるだけ。塩麹は麹と塩を3分程揉み、水を足すだけ。
あとはそれぞれ1日1回混ぜて夏場なら1週間で完成です。簡単なのでおすすめです！

この麹たちとてもおすすめなのですが、かなり塩分が高いので１度に大量に摂ることはできません。麹だけでは、酵素が不十分なのです。
なのでわたしが毎日必ず摂っているのが「なかきれい酵素」！

麹菌の酵素なので、日本人のからだにとても馴染みやすいです。
わたしは焼き肉などで肉を大量に食べた次の日は、胃もたれをして胃薬を飲むことが多かったのです。でもなかきれい酵素を飲み始めてから、胃薬の出番はほとんどなくなりました！

胃が弱いと思い込んでいましたが、体内に酵素がなく、消化ができていなかっただけみたいですね。こんなことがないようにこれからも飲み続けようと思っています！

 

まとめ

特に女性は「40歳を過ぎたら自分の顔に責任を持て」と、よく聞くと思います。年齢を重ねると精神的にも身体的にも内面が顔にあらわれるのです。
毎日子育てや家事、仕事に忙しいとは思いますが、夢中になれること、トキメクことを見つけて、そしてカラダに良い食事を摂っていれば、内面から輝くステキな40代を迎えることができるはずです！