著名的麻豆道端Jessica小姐，無論任何時候都保持著完美的身材。女性朋友都會羡慕她的身材。那究竟她是如何保持的呢？
為了零距離靠近她，這次我專程調查了她保持身材的秘訣。
道端Jessica小姐維持身材的方法
2018年，道端Jessica小姐已33歳。
她，究竟如何保持身材的呢。
聽說，道端小姐都不曾測量過自己的體重。因為她覺得外觀比體重更重要。實際上體重和外觀確實沒有多大關聯。
飲食習慣方面，早上儘量避免炭水化物，而是以蛋白質豊富的肉與魚等為主。此外，當然也不會缺少水果以及綠色冰沙。
運動方面她還會參加馬拉松大賽或鐵人三項比賽。為此，不可缺少的就是去健身房鍛煉。所以她才能保持又瘦又健康的身材。
蛋白質造就身材？
雖然上述說到不需要多在意體重，但瘦身時畢竟還是不能忽視卡路里。
這時就有許多人會把平時的飲食換成以蔬菜為主，不吃肉和魚。但道端小姐卻會積極的吃肉和魚類。但為什麼卻能保持身材呢？秘訣就在於“蛋白質”。
蛋白質是構成女性身體線條時很重要的營養素。聽說還有易代謝及美肌作用噢。不過，含有蛋白質的肉和魚類中必然也會有脂肪。因此，會有誤導性質。
但是，蛋白質是不可缺少的營養素。
只要稍作注意即可。
比如，把牛肉換成雞肉，不要選擇五花肉而選擇里脊肉部位，這樣一來卡路里就會變低。此外，在超市買肉時，也該選擇沒有肥肉的部位！此外，還需注意烹飪的方法，比如煮的就會比炸的卡路裏更低。
選擇自己可以堅持的運動
道端小姐的運動量已經可以媲美專業選手，一般人也不能簡單做到。對於本身就有運動的人來說不難，若平時沒有運動習慣的人一定會覺得痛苦。
所以，選擇一些可以簡單開始且自己有信心可以堅持下去的運動！
我在這裡推薦的運動是走路。和跑步及慢跑一樣屬於有氧運動，瘦身效果非常顯著。
首先先從每天20分鐘開始，購物及上班或接送孩子去幼稚園時都可以嘗試。當然走路時也有竅門，要挺胸直腰地快步走。
為了把走路變成習慣，給自己制定一個方案吧。
每天可以試一試不要走相同的路線，饒一個遠路或是走個捷徑，周圍的風景變了，心情也會隨之變得愉悅。我呢，喜歡鞋子，穿著自己喜歡的鞋子走路，心情就會變好。
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