到了一定的年齡，人人都難逃身材的變化。但是！也有一些讓人完全感覺不到年齡的女性，在日本我們稱她們叫做“美魔女”。
美魔女們既美麗身材又棒，許多女性應該都很羡慕她們。
這次就為各位介紹美魔女的瘦身方法！
美魔女的基本！保暖身體
首先我要說的就是保暖身體。許多女性都為自己的發冷體質而煩惱，提高體溫後的好處有很多噢。
首先，體溫升高後代謝也會跟著提高。代謝一旦提高就代表著消耗的能量源也會增加，換句話來說體溫升高就容易變瘦。
只要溫度提高1℃，代謝量就會提高13%。平時堅持走路50分左右才能消耗同等的卡路裏。而光提高體溫就能有這些效果，大家都驚呆了吧。所以請大家從日常生活中就試著好好保暖。
具體方法就是儘量選擇一些可以保暖身體的飲料和食物。要是喝冷的飲料的話，身體自然就會變冷。所以建議大家在夏天也選擇一些常溫或熱飲，儘量不要讓自己的身體受冷。
還有一些比如生薑及蔥可以保暖的食材。在感冒時吃這些也有作用，因為體溫升高後免疫力也會提高，這也是提高體溫的一個好處。
此外，身體發冷就容易水腫，而水腫後就會顯胖並且許多人難以消腫。這種情況下建議大家多泡澡，幫自己按摩。而且不能三天打魚兩天曬網，需每天堅持就會見效。
不喜歡運動那就在飲食生活中彌補
各位喜歡運動嗎？
雖說對於瘦身來說運動最重要，但現實中真的很難堅持…。一旦不運動之後還有許多人會反彈呢。
不過要是一直這麼想的話，也難以瘦身！
所以我們該從飲食生活上來彌補缺少運動這一不足的地方。
維持身材最重要的就是飲食生活，不過極端的飲食也難以長期堅持，還是需要好好考慮一個適合自己的方法。
比如平時多吃一些健康的食材或是蔬菜，美魔女們雖說都會吃肉，但也絕對不會少吃蔬菜。米飯則會選擇玄米，再加上酵素就更完美啦。
美魔女們皮膚好的原因可能是因為每天堅持以上的飲食生活。保持美麗的肌膚，不僅需要使用化粧水及美容液這些外界的保護因素，體內的護理也決不可以忽視噢。
精神壓力對瘦身及皮膚百害而無一益
話說長時間堅持瘦身，多多少少心理壓力也會增加。若超過自己能力範圍壓力就會變得越來越大，這對瘦身還有皮膚都不好。
過度的壓力會出現反效果，比如會引發暴飲暴食或皮膚問題等不良影響。美魔女的秘訣在於“不累積壓力”。對自己好一點吧。
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