上了年紀也保持著美麗外表的麻豆・SHIHO小姐。2018年已年滿41歳，但完全看不出來噢……！
從年輕時候起就非常美麗的她究竟是如何保持身材的呢。這次我們來解密麻豆・SHIHO小姐保持美麗的秘訣吧！
維持美麗的身材！
手腳細長的SHIHO小姐。
她其實曾經在生完孩子哺乳期，因育兒和工作的壓力怠慢了自己，身材發生了變化，因此非常煩惱。確實哺乳期間會忙到沒有時間去兼顧自己的外表。
這時候SHIHO小姐採取的是做瑜伽。
瑜伽是一項綜合呼吸法和姿勢，身心都可以得到放鬆、對瘦身也有效果的運動。可鍛鍊、調整身體自然地瘦下去。SHIHO小姐因為開始了瑜伽，身心都得到了放鬆。
她每周都會做3到4次瑜伽。繁忙時可能一天只能做3分鐘，但重在堅持。聽說只要在早上做瑜伽，整天的狀態都會不同。
此外，建議只要一有空就做一下。瑜伽在看電視及工作休息時都可以做到。不喜歡運動的人也可以隨時隨地做到，非常推薦！
SHIHO小姐喜歡吃棗子和松子
SHIHO在瑜伽以外，飲食方面也很注意。平時愛吃「乾燥食品」，比如棗子和松子。在日本其實不太常見這些食物，究竟是否有効呢。
棗子一般用在中藥里，是營養價值非常高的乾燥食品。有解壓、預防貧血的効果。
其中最有厲害的就是防衰老和瘦身的效果。棗子有著美肌作用的維他命C和防止老化的營養成分。此外，也會抑制膽固醇燃燒脂肪，對瘦身來說是非常有用的食材。
松子有著消除便秘解消、改善貧血、發冷、美肌・美髪、瘦身等超多效果。中藥也會常常使用到松子。
棗子可以直接吃，也可以放在酸奶里。不過由於糖分很豐富，所以須注意不能多吃。松子和許多菜餚都很合，只要在平時吃的菜餚中加上一點點松子，效果就大不同。
絕不勉強自己！SHIHO派瘦身法
SHIHO小姐用瑜伽和飲食生活積極瘦身，但她堅持的一點就是“絕不勉強自己”。
SHIHO小姐一直堅持做瑜伽，因為做瑜伽的時間很開心。若僅僅是為了健康或瘦身才做瑜伽，估計難以堅持。
SHIHO小姐因為覺得開心，所以才堅持下去，當然效果也很顯著。最重要的就是按自己的能力，找到吻合自己的方法。
飲食生活中切千萬不要太過克己。
SHIHO小姐的飲食生活主要以蔬菜為中心，當然也會吃肉。許多人可能覺得吃肉會胖，但肉類中含有的蛋白質其實對我們人類來說也是不可缺少的營養。
過度的克制飲食難以堅持，也容易反彈。建議像SHIHO小姐一樣在身心都得到放鬆的情況下，愉快的瘦身吧！
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